co mam zrobic

Warzywa mam z tymi posilkami co jest ryz i kurczak(pomidor,brokula) owocow nie jadam wcale Nie chodzi mi o podbicie kcal bo jezeli chodzi o to to dal bym gainera 150 i mam 1400kalori Tylko co tu zrobic z apetytem

[...] - zakupic drążek i wyciągi w ekspresowym tempie -ułozyc plan- ot tak aby był i nie dbać o te rejony ciała za bardzo choć jak zagłębiam się coraz bardziej w Twój temat to mam ochotę odeslać Cie do podstaw i zalecic trening masowy w swym podstawowym zarysie- ale nawet tego nie osiągniemy bez drązka jak zdecydujesz się na trening gęstościowy to [...]

Ok. Zastanawiam mnie jednak jeszcze jedno. Co zrobic gdy mam wf? Tez mam brac? Wolalbym nie bo w tydzien mi wszystko pojdzie ;P Wiec co mam robic?

jestem liczyłem na wiecej, jestem zawiedziony no ale cóż mam zrobic ... cro cop pokazał klase i szacunek za to dla niego, bardzo efektowne ko, udowodnił ze jest o klase wyżej od wanda .... co tu tużo mówic przegrał i koniec, totalna dominacja

czyli jak np w wyciskaniu leżąc jestem wstanie podnieść 60 kg na 5 razy to mam zrobić 5 serii po 5 powtórzeń tym ciężarem czy mam zmniejszać co serie . ?

co ja mam zrobic jak nie mam tych przyzadow slurzacych do cwiczenia ACT. POWIEDZCIE MI JAK MAM WTEDY CWICZYC TO act

dzieki mam jeszcze tylko jedno pytanie co to znczy 2x6x2min mam zrobic dwie serie po szesc biegow i mam biec przez dwie minuty??

[...] ubite.Lekarz urolog który tylko patrzył na wyniki chce żebym się leczył farmakologicznie,a ten który robił badania per rectum mówi że prostata jest w granicach normy i mam na razie czekać,tylko że Usg mówi co innego..nowotworów w rodzinie nie miałem,PSA też nie miałem robionego.Na testosteron chyba jednak wejdę,myślę że te 9 tygodni [...]

Bez żadnej? Liczyłem już na tym właśnie tą dietkę. I w końcu nie wiem co mam robić. Na brzuchu mam troszeczkę tłuszczyku. BF na poziomie 12-14 %. Chciałbym trochę spalić z brzuszka, bo widać tylko lekko mięśnie i zrobić czystą masę mięśniową. Robię cały czas trening "siłowy na rzeźbę", że tak to ujmę :D Waszym zdaniem powinienem uciąć węgli? Nie [...]

Wijas, czy jak pisze o tych seriach to jak w spilice na duże jest 12- to muszę równo 12 robić, czy są to jakieś pzedziały. To samo tyczy się FBW mam zrobić równo 4s czy jest przedział np. 4-6 seri. To samo małych parti 2-3 można więcej? A co do partii to duże to klata, plecy i nogi ? a małe biceps, ticeps, barki, przedramiona? Czy coś jest [...]

W pierwszym poście napisałem, że nie uwzględniłem w diecie warzyw "bo nie wiem kiedy dokładnie i co będzie w domu do wszamania" ;-) Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?

no to tak cwicze juz 8 miesiac a chce cykl zrobic dopiero za jakies 10 moze 9 miesiecy...mierze 178 cm waze 71 kg chodzi mi o to zeby mnie zabardzo nie roz***alo..wszystko se w miare czasu zaltwie trening mam diete jako taka mam...postaram sie o lepsza..tylko chodzi o to co mam kupic...???

[...] zabolało ale robilem dalej i przy przysiuadach tak mnie ****a strzykło zer musialem odlozyc sztange i przerwalem trening bo mnie tak ta szyja bolała. Nie wiem czy to jakies sciegno czy cos, niby trzymam sztange tak z tyłu no to ona sie opiera troche na kregopslupie troche na szyi, łopatkach i barkach. CO mam z tym ztobic? przerwe musze zrobic?

ja mam pytanie co musze zrobic aby sie dostac do desantu majac tylko podstawowke?? w armii juz bylem...

Jak rozdzielic nogi z plecami bo nie mam koncepcji wiem ze troche nie pasuje MC i odrazu nogi ale nie wiem co tu zrobic

[...] naprawdę to on jest młodszy, mimo że może pochwalić się przewagą doświadczenia. „Jestem młodszy od niego” – powiedział Walker. „To ja jestem weteranem z doświadczeniem, ale mam 29 lat, a on 30 i tak, to dobry pojedynek. Podoba mi się jego styl i będzie fajnie.” Podczas gdy Hill poniósł niedawno swoją pierwszą zawodową porażkę, odbił się również [...]

Panowie mam wyniki badań: estro, prolaktyna i progesteron jest wszystko w normie. Morfologia również wyszła... Ale AST i ALP wyszło niepokojąco za dużo.. Natomiast próby wątrobowe wyszły następująco: Dodałe zrzut z erkanu, mam umówioną już wizytę u internisty i dermatologa na dzisiaj. Jakieś wskazówki co mogę zrobić żeby temu zapobiec? [...]

Byłem dzisiaj w laboratorium i mówie że chce zrobic sobie : triglicerydy, cholesterol i badanie pod kątem insulinooporności i się zaczął problem. Jedna Pani zaczęła pytać drugą i nie doszły o co chodzi z insulinoopornością. Więc możecie podpowiedziec jakie badania mam zrobic pod kątem tej insulinooporności. Z góry dzięki.

[...] i główne od rzepki (mówił że to przyśrodkowe się jakoś trzyma ;P) i to co przeczytałam: -Ma lub Mcl 1414 -MCL -MM et. lub at. MCL gorzej.. (coś dalej) no i wiem że mam zrobić rezonans (data:23.12.2010) i po tym na 99.9 % będzie artroskopia... Coś pomogłam ? Ok to dobrze że to nie boli bo się cholernie boję ;P Aa.. i czy jakieś blizny są [...]

wiecie co ,ze mna to jest nieco skomplikowana sprawa, bo ja mam bardzo dobrze rozwiniete miesnie ud..wiec wole nie pakowac siły, tym bardziej,ze jumpa mam i tak jak na kobiete sporego..myslałam nad bieganiem i rowerkiem stacjonarnym,ale w taka pogode jak dzisiaj to chyba sie nie zdecyduje..a pozniej w łożku siedziec z zapaleniem drog [...]